WHOOP

WHOOP — это носимое устройство, которое отслеживает биометрические данные о сне, напряжении, восстановлении, стрессе и состоянии здоровья 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, предоставляя вам персонализированные инструкции, основанные на ваших целях, которые помогут добиться максимальной производительности. В WHOOP нет экрана, поэтому все ваши данные хранятся в приложении WHOOP, что позволяет вам не отвлекаться на свое здоровье. Для приложения WHOOP требуется носимое устройство WHOOP.

WHOOP не просто отслеживает вашу активность — он преобразует ваши данные в четкие следующие шаги. WHOOP собирает ваши биометрические данные круглосуточно и без выходных, чтобы откалибровать их с учетом уникальной физиологии вашего тела, а затем рекомендует все: от того, когда ложиться спать, до того, какое поведение следует принять, чтобы помочь вам достичь своих целей.

Вот как это работает:

Сон: Каждую ночь WHOOP рассчитывает эффективность вашего сна, сравнивая продолжительность сна с тем количеством сна, которое необходимо вашему организму. Вы проснетесь с показателем сна от 0 до 100%. Планировщик сна сообщит вам, когда вам следует ложиться спать, чтобы оптимизировать работу на следующий день. Теперь, с выпуском WHOOP 4.0, Планировщик сна также может будить вас, когда вы установите точное время, когда вы достигнете цели по сну или когда вы полностью восстановитесь, с помощью тихого вибрирующего тактильного будильника.

Напряжение: WHOOP не просто отслеживает вашу активность — он измеряет, какую физическую и умственную нагрузку вы испытываете на себе в течение дня, чтобы рассчитать ежедневную оценку напряжения в диапазоне от 0 до 21. WHOOP измеряет как сердечно-сосудистую, так и мышечную нагрузку, даже количественно оценивая нагрузку. влияние вашей силовой тренировки, чтобы дать вам наиболее полное представление о требованиях, которые вы предъявляете своему телу. Каждый день Strain Target будет рекомендовать оптимальный целевой диапазон нагрузки на основе вашего показателя восстановления, чтобы помочь вам максимизировать свои результаты, не жертвуя восстановлением.

Стресс: WHOOP дает вам ежедневную информацию о вашем стрессе и научно обоснованных методах, которые помогут справиться с ним. Получите оценку стресса в режиме реального времени от 0 до 3 и на основе этой оценки выберите сеанс работы с дыханием, чтобы либо повысить свою внимательность для работы, либо увеличить расслабление в стрессовый момент. Наблюдайте за тенденциями стресса с течением времени, чтобы определить причины.

Восстановление: WHOOP позволяет узнать, насколько вы готовы к работе, измеряя вариабельность сердечного ритма, частоту пульса в состоянии покоя, сон и частоту дыхания. Вы будете получать ежедневную оценку восстановления по шкале от 0 до 100%. Когда вы в зеленой зоне, вы готовы к нагрузкам, когда в желтой или красной, возможно, вам захочется оценить свою программу тренировок.

Поведение: отслеживайте влияние более 140 повседневных привычек и моделей поведения, таких как употребление алкоголя, прием лекарств, стресс и т. д., чтобы лучше понять, как эти различные виды поведения помогают или вредят вам.

WHOOP Coach: задавайте вопросы о своем здоровье и физической форме и получайте персонализированные, конкретные для вас ответы по запросу. Используя ваши уникальные биометрические данные, последние достижения науки о производительности и технологии OpenAI, WHOOP Coach генерирует ответы по всем вопросам: от планов тренировок до причин, по которым вы чувствуете усталость.

Что еще вы можете сделать в приложении WHOOP:

• Изучите детали: просматривайте разбивку своей активности по зонам сердечного ритма и даже просматривайте тенденции сна, напряжения и восстановления за период до 6 месяцев, чтобы корректировать свое поведение, тренировки, планы и многое другое.

• Присоединяйтесь к команде: сохраняйте мотивацию и ответственность, присоединившись к команде. Общайтесь напрямую с товарищами по команде в приложении или в качестве тренера смотрите, как проходят тренировки вашей команды.

• Health Connect: WHOOP интегрируется с Health Connect для синхронизации действий, данных о состоянии здоровья и многого другого для получения комплексного представления об общем состоянии вашего здоровья.

• Получите помощь: Служба поддержки участников готова ответить на ваши вопросы прямо из приложения.

WHOOP предоставляет продукты и услуги, предназначенные для общего фитнеса и хорошего самочувствия. Продукты и услуги WHOOP не являются медицинскими устройствами, не предназначены для лечения или диагностики каких-либо заболеваний и не должны использоваться в качестве замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Весь контент, доступный через продукты и услуги WHOOP, предназначен только для общих информационных целей.